As fitas de Cinesiologia (Kinesio Tape) é uma técnica terapêutica, criada por Kenso Kase (japonês),  já com trinta anos, que se baseia na aplicação de fitas elásticas adesivas em diversos locais do corpo com vista a obter diversos efeitos:

• Diminuir a dor e desconforto muscular;
• Suportar o músculo durante a contração;
• Favorecer o fluxo linfático;
• Diminuir o extravasamento sanguíneo para o subcutâneo;
• Corrigir desvios articulares;
• Promover auxílio na contração muscular.

As fitas têm diversas tonalidades, mas não apresentam qualquer diferença entre elas, apenas estéticas. São feitas em material poroso, hipoalergénico, que pode expandir longitudinalmente e não têm qualquer medicamento impregnado. As fitas atuam fazendo estímulos elásticos na pele que são transmitidos às camadas mais profundas promovendo uma ligeira tração na área aplicada.

Não é uma técnica milagrosa, apenas mais uma ferramenta que no meio desportivo é utilizado para melhorar a performance e acelerar o retorno à prática desportiva. Podem ser aplicadas em Y, I, X ou em “teia de aranha”. Para obter os resultados desejados deverá ser aplicada por profissionais habilitados como fisioterapeutas e ortopedistas.

A técnica de colocação das fitas varia com o local onde é aplicado e com o objetivo pretendido: suportar, relaxar, ajudar na contração, etc.