O Ácido Linoleico Conjugado (CLA), existe naturalmente nos alimentos, sobretudo na carne e nos laticínios, mas esse teor dos alimentos em CLA tem vindo a diminuir devido aos métodos modernos de processamento. Tomar suplementos é a única forma de ingerir CLa em quantidade suficiente para produzir os resultados avaliados nos estudos científicos.

Um suplemento com CLA pode evitar o efeito “iô-iô”, perda de peso seguida de ganho de peso, nos indivíduos que estão a fazer dieta. Ao fazermos dieta não perdemos só gordura, a massa muscular também se reduz. Isto pode tornar-se um problema quando regressamos mais tarde, a uma alimentação mais calórica, porque as células dos músculos precisam de muito mais energia do que as células de gordura queimando mais calorias. Por isso, quando se aumenta a quantidade de comida ingerida, tem-se tendência a ganhar peso, pois já não se consegue metabolizar tão rapidamente o que ingerimos. O CLA não é um produto dietético só por si, no entanto, quando acompanhado de dieta, ajuda a perder gordura e ganhar músculo