Alterações na rotina do Diabético
Festividades
Nas festividades o consumo alimentar é mais abundante.
Mesmo assim, nestas alturas, podem-se fazer alterações nas receitas
tradicionais e nos métodos culinários de maneira a melhorar a composição
nutricional:
•Reduzir a quantidade de açúcar nas receitas ou utilizar adoçantes em
substituição;
•Usar leite magro e natas light na
confeção;
•Fazer alimentos fritos maiores para absorverem menos gordura
e à temperatura certa (180ºC);
•Cozinhar no forno em vez de fritar;
No Verão
Cuidados com a medicação
Os medicamentos para a diabetes podem ser orais e/ou
insulina. Em ambos os casos, é conveniente não deixar a medicação em locais com
exposição direta ao sol ou no carro. A insulina que está a ser utilizada poderá
estar a temperatura ambiente de 25 a 30ºC. No entanto,
temperaturas superiores podem alterá-la.
Deve-se evitar a administração da insulina em zonas do corpo expostas ao sol,
pois a velocidade de absorção é superior.
Cuidados com a alimentação
A alimentação deverá manter-se equilibrada e repartida por várias refeições leves. Com o calor e aumento da atividade física, deve-se beber 1,5L a 2 L de água. As bebidas alcoólicas e açucaradas devem ser evitadas.
Cuidados com a vigilância da glicemia
O calor pode afetar o normal funcionamentos dos aparelhos de
medição de glicemia, sendo necessário o uso frequente de tiras de calibração
para verificar o seu funcionamento.
Com temperaturas mais elevadas podem ocorrer oscilações na glicemia, obrigando a
um controlo mais frequente.
Cuidados com a atividade física
O bom tempo convida à realização de atividade física ao ar
livre. Deve-se evitar as horas de maior calor e ter o cuidado de ingerir
líquidos. O exercício físico deve ser adaptado às características de cada um e
nas atividades mais prolongadas poderá ser necessário o ajuste da medicação e da
alimentação.
É importante fazer o controlo da glicemia antes e durante a atividade,
evitando-se fazer exercício com níveis de glicemia abaixo de 70mg/dL ou acima de
200mg/dL.
Recomenda-se ter cuidado com o calçado utilizado para evitar bolhas.
Andar descalço na praia é desaconselhado, quando os pés estão mais sensíveis.
Nas viagens
Cuidados a ter:
- Reforçar os testes de glicemia;
- Calibrar o aparelho de medição de glicemia, pois a temperatura e humidade podem alterar os valores;
- Ter atenção às necessidades de insulina, que podem variar com as alterações na atividade física e alimentação;
- Manter o material de diagnóstico em segurança e higiene;
- Levar snacks para emergências;
- Planear as refeições;
- Conhecer os recursos de saúde locais;
- Levar o Cartão Europeu de Seguro de Doença, na Europa;
- Ter atenção aos fusos horários e alterações na necessidade de insulina.
- Nas viagens de avião, levar a medicação e material de controlo, assim como uma declaração médica descrevendo a necessidade de a transportar consigo.
